La psicología tradicional suele centrarse en la mente y el discurso. Mi enfoque integrativo entiende que no eres piezas separadas: tus emociones, tu historia, tu biología y tus hábitos están conectados.
Utilizo herramientas de la Psicología Sanitaria, la PNIE y el trabajo corporal para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que puedas transformarlo desde la raíz física y emocional.
Es un enfoque terapéutico orientado a soluciones que busca interrumpir los círculos viciosos y los patrones que mantienen un problema activo. A diferencia de otros enfoques, se centra en el “cómo” funciona el malestar hoy y utiliza intervenciones precisas para generar cambios en el menor número de sesiones posible.
En absoluto. Mi enfoque es breve y profundo. Breve se refiere a la eficiencia del proceso para que no dependas eternamente de la terapia. La profundidad no se mide por el tiempo, sino por la capacidad de llegar a la raíz biológica y emocional del síntoma. Para lograr esta profundidad, complemento la Terapia Breve con la PNIE (abordando tu biología), la Mirada Sistémica (tu historia familiar) y el Trabajo Corporal, entre otras.
Es la Psiconeuroinmunología. Es la ciencia que estudia la relación entre tus emociones, tu sistema nervioso, tu sistema inmune y tu sistema endocrino. Me permite recomendarte ajustes en alimentación, ritmos circadianos o descanso que apoyan directamente tu mejora emocional.
Sí. Puedes acudir a mí para integrar el trabajo corporal y biológico que potencian otros trabajos psicológicos o médicos que estés realizando. Podemos trabajar de forma complementaria para abordar síntomas físicos persistentes o bloqueos que no terminan de resolverse.
Para mi la separación mente cuerpo es artificial. El cuerpo sostiene lo que la mente calla (somatización) y un cuerpo inflamado o agotado genera pensamientos negativos. En la mirada integrativa, cuerpo y mente se retroalimentan; regulando tu sistema nervioso y tu biología, apoyamos tu mejora emocional. Mi trabajo es ayudarte a traducir lo que tu síntoma te está diciendo para que recuperes el equilibrio en ambos planos.
Mi método se basa en ofrecerte un mapa claro para navegar tu malestar. No trabajamos de forma caótica; organizamos tu bienestar en 6 áreas fundamentales (cuerpo, emoción, mente, relaciones, expresión y presencia). Usamos una brújula para identificar qué área necesita atención urgente para no abrumarte con “más tareas”, sino enfocarnos en lo que realmente te devolverá la energía.
Me especializo en personas que sienten que su cuerpo o su vida “pesan” demasiado. Según mi práctica clínica actual, acompaño procesos de:
No es imprescindible. Muchas personas acuden porque sienten una “sobrecarga interna” o síntomas que las pruebas médicas estándar no logran explicar (somatización). Mi trabajo como Psicóloga Integrativa es ayudarte a traducir lo que tu cuerpo está intentando decirte a través de esos síntomas
No es imprescindible. Muchas personas acuden porque sienten una “sobrecarga interna” o síntomas que las pruebas médicas estándar no logran explicar (somatización). Mi trabajo como Psicóloga Integrativa es ayudarte a traducir lo que tu cuerpo está intentando decirte a través de esos síntomas
Muchas personas llegan a mi consulta sintiendo que “les falta una pieza”. Mi diferencial es que no me quedo solo en la palabra. Trabajamos a través de Dos Puertas que se retroalimentan: la Puerta del Cuerpo (regulando tu sistema nervioso y tu biología) y la Puerta de la Mente (identificando las dinámicas y narrativas que te bloquean). Si el cuerpo no se siente seguro, la mente no puede cambiar. Además, en las sesiones alternamos dos dinámicas necesarias para un cambio real: El Camino del Hacer (Acción Consciente): pasos prácticos para resolver problemas, cambiar hábitos y regular tu fisiología y el Camino del Ser (Exploración Interior): espacios de silencio, presencia y contemplación para reconectar con tu esencia más allá de tus síntomas o responsabilidades
Ofrezco acompañamiento tanto online como presencial en Barcelona.
Ambos formatos son igual de efectivos para aplicar el método.
Mi enfoque principal es la Terapia Breve Estratégica, que busca resultados visibles y profundos en el menor tiempo posible. No creo en procesos eternos; diseñamos un plan de trabajo estructurado, normalmente de unas 6 a 10 sesiones, enfocado en que recuperes tu autonomía y tu energía vital cuanto antes.
El objetivo inicial de estas sesiones es desbloquear el área más prioritaria de tu vida y que recuperes tu autonomía. Sin embargo, el cambio no es una línea recta, sino un proceso en espiral. Si al finalizar el ciclo sentimos que hay otras áreas que necesitan atención, podemos abrir una nueva etapa de trabajo adaptada a tu momento actual. El mapa de las 6 áreas nos permite saber siempre dónde estamos y cerrar etapas con cambios concretos y sostenibles.
El primer paso recomendado es realizar el Test de Autodiagnóstico gratuito en esta web. Te dará claridad inmediata. Si prefieres hablar conmigo primero, puedes agendar una Sesión Informativa de 10-15 min gratuita para valorar tu caso.
No es obligatorio, pero es una herramienta muy valiosa que nos sirve de brújula inicial para no perdernos en el ruido y priorizar lo que realmente te devolverá la energía